What You Can Do to Tone Up Your BUTT

Jika Anda mencari latihan bokong tanpa repot, Anda berada di tempat yang tepat. Di sini, Anda akan menemukan latihan terbaik untuk memberikan latihan pembunuh Anda. Latihan ini menggunakan glutes, pinggul, bahu, dan otot inti Anda. Latihan-latihan ini membakar banyak kalori dan membangun otot dengan cepat. Selain bagus untuk bokong, Anda juga akan melindungi punggung bawah dan pergelangan tangan saat berolahraga.

Pelajaran yang didapat

Pelajaran dari BUTT oleh Zack Flavin adalah buku meja kopi yang penuh dengan ilustrasi. Ini bertujuan untuk membuat Anda tertawa dan merenungkan puntung dari video game favorit Anda. Buku ini memiliki format 160 halaman, kertas akhir yang dicetak, dan pita kepala dan ekor. Ini juga termasuk karya seni asli oleh Zack Flavin.

Latihan

Saat Anda ingin mengencangkan BUT Anda, ada beberapa latihan yang harus Anda coba. Salah satu latihan yang paling efektif adalah lunge depan. Ini melibatkan menempatkan tangan Anda di pinggul dan mengambil langkah besar ke depan dengan satu kaki. Kemudian tekuk lutut untuk membentuk sudut 90 derajat, dan ulangi 15 hingga 20 kali dengan setiap kaki. Latihan lain yang bisa Anda coba adalah side lunges. Latihan ini mirip dengan lunge depan, tetapi Anda akan menggerakkan kaki kanan ke dalam.

Side booty dips adalah latihan bagus lainnya untuk memperkuat bokong Anda. Anda dapat melakukannya dengan atau tanpa beban, tergantung pada preferensi pribadi Anda. Latihan ini melatih semua otot di pantat Anda. Untuk ketahanan tambahan, coba tambahkan mini-band di atas lutut Anda. Apakah Anda menggunakan beban atau tidak, melakukan 15 repetisi di setiap sisi akan memberi nada pada barang rampasan Anda.

Jerawat

Untungnya, penyebab jerawat BUTT biasanya dapat diobati. Jika Anda mengalami jerawat, langkah pertama adalah berkonsultasi dengan dokter kulit. Profesional ini dapat mendiagnosis kondisi mendasar yang dapat menyebabkan jerawat dan merekomendasikan perawatan yang tepat. Namun, secara umum, yang terbaik adalah menghindari aktivitas fisik apa pun yang dapat meningkatkan risiko mengembangkan kondisi ini. Jika Anda khawatir tentang jerawat, Anda mungkin ingin mencoba menggunakan pembersih ringan dengan asam salisilat.

Jerawat pantat disebabkan oleh pori-pori yang tersumbat. Jerawat jenis ini dapat menyebabkan jerawat sejati. Pori-pori yang tersumbat dapat menampung bakteri atau kotoran, yang dapat mengiritasi kulit dan menyebabkan jerawat. Jika jerawat terinfeksi, dapat berkembang menjadi benjolan yang lebih besar dan lebih serius, yang dapat menyebar. Ini juga dapat menyebabkan perubahan warna dan bintik-bintik gelap.

Perawatan

Krim jerawat yang dijual bebas dan diresepkan dapat membantu Anda menghilangkan jerawat di bokong. Namun, Anda harus memastikan bahwa Anda memilih produk yang diformulasikan khusus untuk masalah ini. Krim obat mengandung benzoil peroksida, tretinoin (Retin-A), atau asam salisilat.

Perawatan alami adalah pilihan lain. Aplikasi minyak pohon teh atau witch hazel dapat membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh jerawat pantat. Selain itu, ini akan mencegah infeksi berkembang. Witch hazel juga membantu menghilangkan jerawat di pantat dan mengurangi waktu penyembuhan.

Menjaga pakaian berkeringat meningkat tetapi risikonya

Mengenakan pakaian berkeringat saat berolahraga meningkatkan risiko mengembangkan kancing. Pakaian ini dapat menyumbat folikel rambut dan menampung bakteri seperti staph. Selain itu, mereka dapat memblokir protein keratin, yang mencegah rambut tumbuh. Ketika folikel rambut tersumbat, ia terisi dengan nanah dan berkembang menjadi bisul yang menyakitkan. Jika tidak diobati, mereka dapat menyebabkan jaringan parut.

Menghirup hidrogen sulfida sebelum mengangkat bokong

Efek kesehatan dari hidrogen sulfida bisa serius dan tidak dapat diubah, bahkan pada konsentrasi rendah. Ini juga dianggap sebagai eksotoksin dan dapat memiliki efek signifikan pada kehidupan akuatik. Meskipun EPA belum menentukan efek kesehatan manusia yang tepat dari hidrogen sulfida, penelitian pada hewan laboratorium menunjukkan bahwa itu sangat beracun.

Hidrogen sulfida adalah bau kimia yang dihasilkan oleh bakteri yang memecah bahan yang membusuk. Bahan kimia ini sangat beracun bagi pekerja dan dapat menyebabkan kematian jika terhirup. Hal ini dapat ditemukan dalam gas alam dan minyak mentah dan tidak berwarna dan lebih berat dari udara.

Author: Austin Wood